救命啊，我的脸要怎么办？

　　根据你的说法，你可能是混合型肌肤，脸颊肌肤一遇热和过晒就会过敏，起一点红点点，如果冰敷一下又会消失了，这是过敏肌肤的表现，听你的说法脸上没有长过痘痘，但T字部位又会有油光，所以你可能不是油性皮肤，所以忠告你不要胡乱控油，应该以补水为主。以下的资料你先看看，根据自己的状况对号入座一下：《如何科学控油》

　　第一，确认你是油性皮肤
　　洗脸后不到30分钟就泛起油光来；容易吸附油垢；需要大量吸油面纸；化妆后1-2小时后开始脱妆；水分和油脂分泌不平衡。如果你具有以上全部现象，就已经是一个超厉害的小“油”物啦！
　　第二，鉴定你的油性类别
　　出油的皮肤呈现的状况并不是都一样的，大致分为几种：
　　1 单纯的油性皮肤 表现为油光满目，毛孔粗大，但无其他症状。
　　2 油性缺水性皮肤 表现为水油不平衡，水分保不住，常有外油内干的感觉，通常表现为两颊一遇热就会过敏，长红疙瘩，严重时还有脱皮现象。
　　3 油性青春痘皮肤 表现为油光和毛孔都不太明显，只是有少数青春痘。
　　4 油性粉刺痤疮皮肤 表现为油光满目，毛孔粗大，并长有大量的、较多的粉刺痤疮。
　　对照上面的现象，可以发现你属于第二种情况。
　　第三，拯救对策
　　针对你的情况，要做到温和清洁同时补充水分，推荐一下里美的海藻控油系列，这个在屈臣氏能买的到，控油效果不错，不过你的皮肤比较敏感建议用温和性的水，先用里美的海藻控油洁面乳或茶树洁面乳，接着用它们家的芦荟青苹果保湿水，这一种是舒缓过敏现象同时又补水的。我的皮肤和你是一样的，我用着感觉不错，配合它家的西瓜控油面膜5天做一次，控油比较好。
　　关于你说的T区很油腻，不妨试试家美乐的T区控油，针对T区部位，价格也合理不贵。
　　控油时间表
　　起床后，先给脸洗一个温水浴，让你的脸都有一个清爽的开始。在清洁脸部时，可考虑使用适合混合性皮肤的产品（里美家的茶树和海藻）来平衡油脂分泌，这类产品在洗后会觉得很清爽，而两颊也不会过于干燥。如果有面部磨砂膏或去角质类的洁肤品，大约每星期使用一次即可，千万别过度使用，以免刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

　　洗完脸后使用专业的控油产品进行控油。（家美乐的T区控油）
　　使用爽肤水，鉴于你是混合型敏感肌肤，建议你用里美的芦荟青苹果保湿水，然后加上海藻的保湿乳。
　　以上步骤做完后就要注意防晒了，抵抗紫外线是这个季节控油的重点。以防油腻和堵塞毛孔，你可以选用清爽无油的防晒品，它们在具有防晒效果的同时，还可以赋予肌肤清爽感。当然，选择清爽防晒品时，应认清外包装上的Oilfree(不含油脂)标识。推荐家美乐的柠檬草补水防晒乳，不仅不油，还很清爽。
　　以上的步骤不能省去的！！而且步骤不能搞错了，尤其是防晒乳必须是前面的步骤做完之后，考虑到你是学生，早晨来不及，所以就不要隔离霜了，但保湿乳一定要在上防晒乳之前！
　　下面的步骤你就量力而行吧！供参考～～～

　　清淡的早餐是长久保持肌肤清爽的秘诀。用蔬菜和水果代替浓咖啡与速食米粉，一盆香甜的水果沙拉和一碗燕麦片可以保证你的精力充沛，同时又不会过于油腻。当然，出门前别忘了喝一大杯凉开水。

　　公共汽车里人头涌涌，不妨随身带上一小包吸油面纸，随时吸去脸上的汗液和油光，否则只消一个小时，脸上的油又有了。

　　坐在教室里，竟然还是觉得又闷又热。脸上有有油的话就拿吸油纸吸去T区的油光吧。然后从抽屉中拿出可以让肌肤滋润的清爽喷雾。（爽肤水也可以）不要以为夏天肌肤就不会干燥缺水，特别是长时间处在惹得环境里，肌肤的水份是很容易被带走的，然后脸颊就会长红点。

　　午餐时间，仍以清淡为主。不过为了保持下午的工作状态，适当补充营养也是应该的。不妨在午餐里加些以前很少吃的西芹，既可促进肠胃蠕动，同时又能清血，经常食用对缓解面疱等油性皮肤的症状有很好的效果。

　　下午快上课时，先为自己冲上一杯绿茶吧，不仅仅是为了提神。书上说绿茶可以调节皮肤及身体的新陈代谢，使皮肤清爽不易出油，喝一杯，一举多得。

　　晚饭可以考虑做一道凉拌苦瓜，虽然有点微苦，不过可以消暑降火，在夏季里食用对于改善油脂分泌过盛效果十分显著。晚餐也是要以清淡为主，七分饱就可以了。

　　累了一天，该是好好休息的时候了。但是千万不可就此睡去，重要的工作还没有做呢。

　　刚才你问的防晒霜怎么洗？我来告诉你要先用卸妆水卸妆，再用洁面乳洗去脸上的油污，然后使用爽肤水作第二次清洁。注意避免使用含有酒精成分的收敛水，以免刺激皮肤。接下来还可以再敷一个刚才说的西瓜控油面膜。这种专门为肌肤研制的油光调控面膜，其中含有收敛成分，对皮肤油腻特别有效，可以彻底溶解并清除毛孔深处的脏东西和油脂。

　　专家们说，当人体压力过大、情绪紧张、身体疲惫及荷尔蒙失调时，肌肤就会出现失衡的状态，出现油脂分泌过多的现象。因此，要注意日常的作息习惯，不能过度熬夜。在看一会儿自己喜欢的小说后，就要准备睡觉了。
　　以上程序，只要能坚持一个星期，你就会发现自己脸上的油真的减少了，皮肤也变得细腻光洁了。不过，凡事贵在坚持，只要夏天还没有过去，控油的工作就不能停。

　　肌肤控油6个小秘方
　　●食疗法：吃一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。
　　●按摩法：洁面后，用一点盐放在手心里，用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。
　　●急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。面膜法：控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。
　　●香水法：用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水。
　　最重要的就是切记：肌肤的清洁在整个控油过程中绝对是重中之重的关键步骤。晚上11时到翌日凌晨3时是人体肌肤新陈代谢最活跃的时段。在这段时间里，肌肤的油脂分泌也比较旺盛。临睡前的控油步骤应该是：彻底清洁，使用调理并相对滋润的护肤品。建议晚间不特意去控油，因为如果全天24小时都控油，会令肌肤不能正常地分泌油脂，反而增加肌肤的负担。所以在晚间就让肌肤自由正常地呼吸吧！
　　其他另外，良好的饮食习惯非常重要！多吃蔬菜水果，饭菜尽量清淡；少吃辛辣、刺激、油炸、熏烤的食物。更重要的是保持轻松心态，因为内分泌状况与心情是关系密切的，心情好，生活规律有益于身体、肌肤和谐，肌肤也更容易接近水油平衡的完美状态。在高温的夏季，要实现良好的控油效果，可中午多洗一次脸，将所有的护肤品改为清爽型。当然一点点的油分补充还是必不可少的。

额，可能皮肤受伤了吧。你平常没有注意去护理哦。慢慢护理可能会好了点。不过现在你还是最主要控油，你在百度搜索一些你平时接触的天然水果去油好点。不要乱擦了。不然你的脸会更惨的

写得很详细，据我的经验，你不光是表面皮肤的问题，90%的可能是内分泌方面有些失调。
当然，表面的问题是很好办的，内在的调养却需要一天一天来。
如果你有时间，可以在HI里留言给我，我会在你介绍的基础上帮你仔细解决。

资生堂的洗面奶不错,洗了很舒服而且洗得很干净
防晒霜强烈推荐ZA
其实我觉得防晒霜就用洗面奶洗就可以了,如果你要求高的话可以先用婴儿油或者橄榄油卸妆
用了洗面奶然后用爽肤水、面霜，再用防晒的
其实可以直接买ZA的隔离霜，它带防晒功能
而且防晒指数足够，只要你不去海边做日光浴

一定要保持脸部卫生！不要用手摸脸！

坚持每天一包奶，多吃水果，尽量少吃或不吃辣椒和油腻食品
保证有充足的睡眠，晚上睡觉前在脸上帖点黄瓜（30分钟左右）这样持续1月，相信会好很多