吃榴莲会发胖么？

2025-04-03 13:43:40

推荐回答（5个）

回答1：

榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，您肠胃无法完全吸收时会上火。如果多吃后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。
榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
榴莲含热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。
它亦含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃。所以说会胖，
≮主要营养素≯
维生素(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E
6 0.33 0.2 0.25 - 31 - 2.3
生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素叶酸 (微克) 泛酸烟酸矿物质元素(毫克) 钙
24 - - - 150 0.22 1.4 5
铁磷钾钠铜镁锌 (微克) 硒 (微克)
0.3 36 510 35 0.19 27 0.27 1.18
每100克榴莲所含营养素如下
热量 (147.00千卡) ·维生素B6 (0.14毫克) ·蛋白质 (2.60克) ·脂肪 (3.30克) ·碳水化合物 (28.30克) ·叶酸 (116.90微克) ·膳食纤维 (1.70克) ·维生素A (3.00微克) ·胡萝卜素 (20.00微克) ·硫胺素 (0.20毫克) ·核黄素 (0.13毫克) ·尼克酸 (1.19毫克) ·维生素C (2.80毫克) ·维生素E (2.28毫克) ·钙 (4.00毫克) ·磷 (38.00毫克) ·钾 (261.00毫克) ·钠 (2.90毫克) ·碘 (5.60微克) ·镁 (27.00毫克) ·铁 (0.30毫克) ·锌 (0.16毫克) ·硒 (3.26微克) ·铜 (0.12毫克) ·锰 (0.22毫克

回答2：

回答3：

回答4：

榴莲是高营养的,不能吃太多,吃多了反而身体不好消化,一般人家生了孩子的人吃了超补,你可以想象下它有多营养了

回答5：

榴连的营养包括蛋白质、脂肪、淀粉、维他命A及C、其含有份量也比其他水果都高。
榴连和常吃的水果比较，它的热量和脂肪量都较为高。
每粒榴连的热量有71卡路里，比一个橙还要高。
一般人一次吃数粒榴连并无问题，
但减肥人士或糖尿病患者就要小心，
每次最好不超过一粒。希望采纳！

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