指甲薄、软是缺乏维生素B12或贫血的征兆只要补充维生素B12就好了维生素B12可以改善贫血主要来源是动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品~~平时多吃这些东西，慢慢就能改善了
