蛙跳 提踵 训练 练习 大腿 小腿 其实最重要的是脚腕 姚明为什么老是脚腕受伤 因为他个字高 体重也不轻 最重要的是 脚腕发力 所以脚腕很重要
小心半月板损伤·
身高1.82米，展臂可摸到2.35米? 长臂猿? - -!```
每天练跳绳和跳高。
黑人啊？手那么长。只能练弹跳了，摸高不到篮筐30厘米以上难得成功扣进
蛙跳要做很多偶~~~。可是。。。。。。你有这么高拿起球往框里一放就行了
