首先要看你的这些现象出现的时间长短，如果超过3个月的话建议你去看医生了。
还有，这些想法影响你的正常生活的程度意味着它的严重程度。
除此以外，你的行为倾向于强迫思维和强迫行为，建议去看下医生或者心理咨询师。
反过来，你强迫自己不做重复动作，这就是反强迫，不做你肯定会很焦虑，你就想焦虑就焦虑吧，反正焦虑又不会死的，怕什么？一般焦虑几个小时后就会自动消失的。大不了在焦虑难受时找个人发火吧。我就是这样做的，现在好了，我的经验不知能否适用于你，祝你成功！
顺其自然，该干什么干什么，不要克意想也不要克意不想。不要在意它。
应该有点是啦
你快去看医生吧！！！
希望你没事啦！！
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