街舞BREAKING练力量要怎么练？告诉我一点很适用很全面的！谢谢

首先我要告诉你的是态度，态度决定一切，既然决定了要学街舞，那么一定会有很多的泪水陪伴你，你要学会左手暖右手，自己给自己加油，坚持下去，你就一定可以成功。
然后你要了解街舞，去网上搜一些街舞的基本知识，以免别人告诉你术语的时候你不知道在说什么。
好了那就是基础锻炼了，我给你一些我那时候学习的计划，希望对你有帮助
手臂，一天8组俯卧撑，与肩同宽的平撑，一组20个。
早上3组 中午2组 晚上3组 每组间隔2分钟
尽量标准些
腿 ， 下蹲起立 8组 每组20个 与俯卧撑训练一样
每天都要啦韧带，相信你已经对拉韧带掌握了方法，要把跨压下去，托马斯需要提跨
腰部 ， 早上50仰卧起坐 30反有仰卧起坐
中午50····· 30······
晚上50+30分做 50······
肩膀 ， 需要开肩这个是很痛苦的，比拉韧带更难，如果你想做出来夸张的动作必须开肩，就是拿个毛巾，双手握好两头，胳膊向后甩，20个一组，每天做3组就可以，最好是身体发热后开肩，不容易受伤。

冬天最好热身，夏天就慢跑400米就可以了
祝你成功

1、单腿跳 就是用一条腿在地面，跳远。跳的时候，落地的那腿往上收。累了换腿跳
2、立卧撑 在地上做一个俯卧撑，然后跳起。双手空中展开
3、原地扶墙蹲起 双手扶墙蹲下，然后起落起落
4、高抬腿
5、蛙跳
6、蹲走 蹲下，前脚掌着地。尽量脚后跟不要着地，练爆发力很好
7、蹲跳 蹲下，前脚掌着地。尽量脚后跟不要着地。往前跳
8、原地抱腿跳 原地跳起抱膝盖
9、跳台阶 例：一条腿在台阶上一条腿在地面。地面的腿发力，台阶上的腿往上跳起，重心向上。

俯卧撑，仰卧起坐，我就是这么练的，挺好

仰卧起坐，俯卧撑，开肩，倒立，听歌这些事每天都要做的，
同时练了力量又练了基本功，不要急 慢慢来，

先把倒立给练稳再说吧，每天坚持做俯卧撑。

因为练街舞受伤过的进来分享血泪史啊T-T
我们真的很爱跳舞哦~~呵呵，在台上看起来风光，背后好苦的说T-T