养胃低热量的食物：
粥类
谷类粥两款:
A,糯米麦粥:糯米500G小麦600G煮成稀粥,食时加白糖.补肠胃,强气力,养心神,敛虚汗.
B,麦皮牛奶粥:麦皮100G,牛奶300G,砂糖100G,黄油5G,盐适量.麦皮煮粥(线以水浸泡约半小时)将熟时加牛奶,再煮约10分钟,加白糖,黄油,盐煮至麦皮已烂. 益气健胃,可治经常胃脘疼痛,腹胀,嗳气吐酸等症.也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食.
2,肉粥类两款:
A,牛肉粥,鲜牛肉50G加糯米100G砂锅内煮成粥加姜葱油盐各少许,再煮2,3沸即可.补中益气,滋养肠胃.不宜凉吃需趁热食用.
B羊肉粥,羊肉150-200G切丁, 粳米100G,葱3枚,姜3片细盐少许.砂锅煮粥.趁热服用,冬季为佳.益气补虚,温中暖下,壮胃健脾.
紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。
注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食
常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、
香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的
中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
听一朋友说，她胃不好，去年喝了一年的小米粥。现在情况比较好了。于
是养胃食谱从小米粥开始：）
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性温，味甘。
解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体
内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解
毒作用。
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙
食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁
分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化，而且低热量，对减肥也有好处。也补充了维生素。
少吃肉，少吃有高脂肪的东西会好些啦！或者你本人就不需要减肥，自己觉得这样，不要跟自己过意不去啊！
减肥对身体不好，健康就行了，别把胃减出毛病了可是一生的麻烦啊。
养胃的一个好方法：早晨起来空腹喝一大杯温开水，坚持一两个月。我的胃就是这么喝好的，简单方便。以前一饿胃就疼，现在一点没事啦！
饿了就吃苹果……买小苹果咯…
每天的固定饮食```即使你在怎么饿``中途不要吃东西``
比如你早上是 7点多吃的``你中途10点多的时候就不要吃``饿也要撑一下到12点多吃午饭````
日子久了``习惯了``就可以了``
把自己的生活规律``稳定下来``一日三餐```不要过了那吃饭的时候吃``
还有``平时就不要吃什么 零食啊，垃圾食品的。又浪费钱```又会增胖``只有一时的好吃而已```
建立起自己的 正常生活规律``一日三餐```不要吃太多油腻的东西``还有肉类，想减肥``多吃青菜``少吃肉```把平时吃的饭量减少一半``就可以了``当然还有记得做运动``会减得快一些``
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