买一个瘦腰小裤挂在床的上方,学勾践卧床想腰,然后就天天锻炼仰卧起坐.
最佳时间是晚上睡觉前多做仰卧起、晚上过了9：00以后不可以吃东西，（多多坚持就离你的目标不远了）。
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减腰腹最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，就能有明显效果。
多做仰卧起坐是最有效的还有呼啦圈
