都说熬夜对身体不好，那熬夜对身体到底都有哪些不好？

“晚上睡不着，早上起不来”。现在这个社会，大部分年轻人的作息都是不太规律和健康，熬夜更是常有的事。

熬夜对身体不好，这是大家都有的一个共识。晚上熬夜到两三点甚至四五点了才睡，第二天往往最早也要中午才能起得来，起来了也是精神不济、脑袋昏沉沉的，这不仅会降低接下来的学习和工作效率，还会使身体出现各种各样的疾病。

我小学时候，最迟八九点钟就睡了，十点钟睡觉那也是过年时，因为看春晚看烟花太兴奋才会做出的事。到了初中，睡觉的时间开始变晚，下晚自修都已经是十点左右，等真正睡着已经是十一点多了。

现在呢，熬夜已经很正常，通宵都是常有的事。在家还会被爸妈催快点去睡觉，一个人在外面住了，没有人管制和约束自己，更没有足够自制力，所以即使知道熬夜再不好，也还是一如既往，嘴上说着“明天一定早睡，一定不熬夜了”，结果第二天还是重复着熬夜，重复着同一句空话。

熬夜对我们身体带来的影响真的是立竿见影，首先从脸上就能看得出来。黑眼圈变明显、眼袋变大、肤色暗沉干燥等等，即使用了很贵的护肤品也改善不好，无济于事，直到没有熬夜的那几天，突然发现皮肤好像变好了一点。结果一熬夜，又重蹈覆辙了。

其次，对身体健康造成的伤害也是有长远影响的，一两天可能看不出来，久而久之就会发现，熬夜会使身体免疫力降低，更容易患上疾病，甚至会使人猝死。毕竟现在新闻里因为熬夜而猝死的事情，已经常见不怪了。

但是，不熬夜是不可能的。早睡对于年轻人来说太难了。有的人熬夜是为了挤出时间来学习，有的人是因为工作原因要加班，更多的人则是觉得熬夜玩手机吃宵夜好像比白天做这些事更好。

第一：会对睡眠质量有影响。第二：会对智商和记忆力有影响。第三：会让你变得黑起来，因为分泌了黑色素。

经常熬夜的危害熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞

可以导致导致自身的抵抗力低下的情况，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。