如果一觉醒来是零晨一点却睡不着了是因为什么？

导致半夜睡不着觉的原因比较多，室内的光线过强、环境不安静、温度过高或者过低都有可能会影响入睡，半夜睡不着觉。如果出现呼吸困难或者心慌、气短，可能是与患有心脏或者肺部疾病有关，如果没有明显不舒服，只是经常的想事情、入睡困难，有可能与神经衰弱、过度紧张、情绪不稳定、压力大有关。患有焦虑症或者抑郁症的病人也会出现入睡困难，睡前有做剧烈运动或者喝浓茶、咖啡、刺激性饮料，都有可能导致大脑细胞长时间兴奋，从而影响入睡。可以做室内的瑜伽或者体操，多用热水泡脚，可以服用佐匹克隆、安神补脑液。

可能是你昨天睡得太多了，或者是你白天遇到了什么事情精神上有压力了，睡到1:00肯定你脑袋又想事情了，或者拿手机翻看了，这样都会影响你的睡眠的，以后，睡觉之前把手机要离这里远远的，然后要心静，白天任何事情都不要考虑，这样你就会睡得好了。

如果一觉醒来是凌晨1点却睡不着的，是因为什么，第一也有可能是你白天睡觉睡得太多了，第二了也可能是你嗯，拿着手机坏的时候睡觉之前也是要玩手机了啊，看着手机的那个精彩内容一直在大脑里回放，所以你才睡不着，建议你还是不要熬夜。

有可能是你睡觉睡得太早。睡眠已经够了。睡醒了。睡不着了。或者是你睡醒了。心里有事。没有解决你也会睡不着。

也有可能是自己心里有事就放不下，所以才会这样。

也有可能本身自己就不瞌睡，所以也会这样。

还有就是自己醒了拿着手机玩也会这样。