面对压力如何处理情绪

1，生活压力。生活压力主要是指生活成本带来的压力。经济收入的多少决定了你物质条件，住什么样的房子，在什么地段，有没有自己的车，下馆子要不要考虑餐费，这一切都有可能带给你不满意的感觉，从而感受到压力。
2，环境压力。大城市的环境包括大气环境和所处的办公及生活环境。北京从2010年左右开始有雾霾产生，在2015年左右达到顶峰，大家经常感到呼吸困难，看到窗外灰蒙蒙的天空觉得自己生存在一个时刻危害自我身体的环境下，很难不产生焦虑的压力情绪。另外办公环境的条件，路上交通的压力，堵车，拥挤，中午就餐环境等，都会让人产生不适感。
3，未来生活的不确定性。现代人的工作生活节奏逐日增快，今天可能工作还在被认可，明天就为公司的违规操作顶了缸的事情比比皆是。现在有一份不错的工作，不意味着明天还可以保障现在的薪资水平来维持生活开支。但大多数普通公民还有房贷要还，老人孩子要赡养，不确定的收入来源让现代人很难放下压力轻松应对。因为科技的进步和社会热门的改变无时无刻不在淘汰一些行业，人们需要用敏锐的目光去时刻为自己铺垫未来的路不得有一刻松懈，所以压力感一直会存在。
4，情感关系的不稳定。大城市的剩男剩女越来越多，不是不想结婚，而是匹配不上。物质条件不错的女生年纪普遍较大，想找和自己年龄相当的男人并且其他各方面条件适当很难。一穷二白的男人，现在有没人可嫁。但周遭环境的压力，父母的催促，和生育的压力使得一部分人用“凑合”的方式走入婚姻，基础不牢靠，后期也是问题重重，婚姻出现变故对双方乃至家庭都带来较为长期的困难。在人生重大时间生活变化单位表中前四位分别是：配偶死亡，离异，家人死亡，夫妻分居。都是关乎婚姻家庭的，这些对人情绪的影响是最重要的部分，婚姻的经营不好，带给人长期的困扰与压力。
5，周围人的比较。人生活在社会中很难不和其他人比较。因为周围人的生活真实的展现在你的眼前，人都有追求更好生活的意愿。看到他人优于自己的方面，不论是家庭还是工作，或者是孩子的学习成绩等，都会给人带来压力，虽然一边劝慰自己不要去比较，但更多时候是被动的被牵扯其中不得自拔。
首先，关注当下。压力引发焦虑，而焦虑往往是对于尚未发生的事情有一种莫须有的担心。首先，看到自我现在拥有的一切，将繁杂的事情简单化。不去联想过多的未来可能发生的挫折。从行为上来说可以进行专念练习，也就是现在很多人喜欢的类似冥想，瑜伽等活动，让自己的大脑有放松的空间，更清晰的感知自己的呼吸，脉搏的跳动，空气中花草的清香等，这是一种去除心底堆积情绪垃圾的好办法。
其次，增强体育锻炼。跑步能带给人愉悦感是因为大脑中跑步时会分泌让人兴奋的物质——内啡肽，这种物质有“快乐吗啡”之称，会让人产生快乐的情绪，另外锻炼会增强体质，养成规律的锻炼规律，让人的自我认知有所提升，认为自我是一个有能力管理自我并使自己向着好的方向发展的勇气，这个过程会培养正面积极的态度，改善低落情绪。
再次，适当的断舍离。这一项其实和压力源中提到的环境压力相关。家里堆积太多的杂物会让人有一种散乱和无秩序感，整体房间会相对黯淡，这也会带给人粘腻的感觉，好像自己的生活也是这样的一团乱麻。所以确定好自己需要的部分，如果一样东西已经近半年没有碰触过了，可以考虑送人或者遗弃，而非一直堆积在家里，就好像坏情绪，结束了就彻底抛除，而不是堆放在心底的角落时不时再翻看出来庸人自扰。
最后，建立良好的人际关系。人是社会动物。从出生有亲近人的本能。学习沟通方式，让自己逐渐成为一个有趣又包容的个体，自然会成为受别人喜欢的人。一个比较受欢迎的人，不论是生活中，还是工作中，都会比形单影只的人得到更多的支持。他人的支持和认可会带给人被爱和被关注的感受，压力好像被分担，这也是一项很有效的方式。

面对压力的时候一定要合理处理自己的情绪。有压力很正常但是不能够被压力击垮。

面对压力，如何处理情绪，每个人都会有情绪，但是要尽量的去控制，努力的去放松，如果压力太大了，就尽量找时间出去散散心，或者让自己开心的事情多想想，会给自己带来的后果，这样就会慢慢冷静下来了

面对压力 处理情绪 那当然就是出去走走 散散心 或者是找到同事去跟他发泄一下心情 说出来就好一些

面对压力先放下手头上的事，多出去走走看看不同的世界，多和朋友聊聊天，放松心情！