如何减少掉头发

第一是精神因素方面，要注意保持充足的睡眠休息，不要紧张焦虑、熬夜上火，否则就容易引起头皮血供障碍，毛母质细胞功能紊乱，导致脱发。第二是饮食和营养因素，要少吃一些辛辣有油腻的食物，多吃一些含维生素、微量元素丰富的食物，多吃蔬菜水果，优质蛋白，这样也有利于减少脱发。第三是要排查并积极控制一些原发的疾病，比如体内雄激素水平过高，可能引起脂性脱发。如果检测到雄激素水平高，可以用抗雄激素的药物进行治疗，这样可以控制头发。此外像贫血、肝肾疾病等，也可以影响到毛母质细胞的功能，也需要积极的治疗。第四是局部因素，如果想刺激头皮毛发的生长，局部可以使用米诺地尔等改善头皮血液循环，刺激毛发生长的药物。还可以多做头皮的按摩叩击，这些也有刺激毛发生长的作用。

减少脱发，需要综合性的调理。头发的生长是由毛囊根部的毛乳头毛母质细胞所决定的，如果毛母质细胞功能受到内外多种因素的影响，可能就会导致头发生长停滞，出现脱发。

掉头发严重的话可以局部使用生发酊米诺地尔来治疗，其次还可以口服一些生发的中成药物如六味地黄丸、活力素口服液等。

每个人引起脱发的病因不同，想要减少脱发，需要先找到脱发的原因，选择合适的治疗方法，生活工作压力大，导致精神过于紧张引起的脱发，调节生活节奏，劳逸结合，缓解紧张的工作压力，可以减少脱发。

首先要搞清楚脱发严重的原因。
一般有几种原因，一是外在环境影响，比如工作环境差，粉尘多等，影响头发生长刺激头皮等。二是生活习惯差，比如经常熬夜、总吃油腻，不经常锻炼等。
想要治好脱发，那就改变生活习惯，再就是多吃滋阴补肾的食品，比如黑芝麻、核桃、银耳等。