为什么孩子会“见饭愁”？有哪些让孩子乖乖吃饭的方法？

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如何通过食材、烹饪等方法，来让孩子爱吃，而且吃的有营养。这里有一些小技巧，介绍除了煎炒蒸煮之外，还给家长们提供新的烹饪方法。还从心理学和行为习惯的角度来切入，和宝爸宝妈们来聊聊孩子吃饭的问题，可能你会产生疑问，孩子吃饭跟心理学有什么关系，你不知道的是，在1~4岁是培养孩子好好吃饭的关键期，一旦在吃饭这一件事情上，培养了孩子的专注力等好习惯，那么在其他的事情上，孩子也更容易培养好的行为习惯。

孩子为何不爱吃饭？

1.不良的饮食习惯

很多家长平时用餐不规律，孩子跟着也变得不规律。例如，有些家长早晨起得晚，来不及做饭，自己不吃早饭，给孩子也就随便吃点对付过去了。或者是家长经常点外卖，给孩子也一起吃外卖。这都容易让孩子养成不良的饮食习惯，从而导致不喜欢吃饭。还有就是孩子平时想吃啥家长就给啥，到了饭点孩子是真的吃饱了，吃不进去了，所以正餐就不吃了。

2.喂养方式不当

有多少家长觉得孩子太小，还不会自己吃饭，或者是嫌孩子吃地太慢，吃的到处都是，于是追着孩子喂饭。这样不仅不利于培养孩子自主吃饭的能力，还容易让孩子对吃饭失去兴趣。

3.孩子生病了

如果孩子平时吃饭都很好，就是最近一段时间不好好吃饭，那就可能是孩子生病了，跟着食欲也下降了。我们大人在生病难受的时候也是不想吃饭，孩子其实也一样。

如何纠正孩子不爱吃饭？

面对不爱吃饭的孩子，家长不要打骂，而是要找到孩子不喜欢吃饭的真正原因是什么。这样才能对症下药，找到合适的解决方法。

1.家长以身作则

孩子在很多方面都会去模仿家长，吃饭也是如此。如果家长能以身作则，吃饭的时候不看手机、不挑食、不暴饮暴食。在家长正确做法的示范下，孩子会慢慢爱上吃饭的。

2.合理搭配饮食

有些孩子不喜欢吃饭，其实是因为不喜欢吃某些食物。这就需要家长平时多观察孩子喜欢吃什么，不喜欢吃什么。先给孩子做喜欢吃的食物，慢慢再一样一样加入不太喜欢的，让孩子逐渐接受。家长给孩子做饭的时候也要适当变换花样，不要一直吃一种食物或坚持一种烹饪方式。

3.孩子生病要及时就医

如果孩子是因为生病导致的不喜欢吃饭，那就要及时就医治疗。等病好了，孩子的食欲又回来了。

4.合理控制零食

说实话，没有哪个孩子不爱吃零食，零食也是可以给孩子吃的。只是家人需要注意，吃零食的时间尽量控制在两餐的中间，正餐前的1-2小时就不要给孩子吃零食了。不然孩子零食吃饱了，就没有胃口吃饭了。另外，零食的量也要控制，不要吃太多。

孩子见饭愁是因为没有养成良好的生活习惯，孩子爱挑食，改善这种习惯最好的方法是，孩子不吃就马上收起来，并要告诉孩子，这次不吃，全天都没有饭吃，饿了也不会给他，几次以后，孩子就会乖乖的吃饭了。

主要原因是孩子缺少锌，或者脾胃较弱。可以平时注意多吃有助消化和调节脾胃的食物，少吃冷饮，凉性水果少吃，多捏背部

宝宝本来就好动，加上宝宝胃容量较小，容易饱腹但消耗快，所以在小时候一天才会需要喂许多次。但是在宝宝渐渐长大之后，如果大人控制不好，就会成饭点不吃饭，随时都喊饿的情况。这就需要父母做到，第一，养成正常的吃饭时间习惯，做到尽量准时吃饭，不是饭点时没饭吃。第二，要在最开始不吃饭时狠下心来，不吃饭可以，不追着喂，在到下次饭点之前就没得东西吃，父母做到一直陪玩，但不给吃的，一般最多2次，宝宝就会按时吃饭了，千万不要心疼就给吃的，那会让宝宝以后形成习惯。