急急急 扭伤脚了怎么办啊

生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。
急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。
冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。
虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可

我有同感 ~!我也刚扭伤了脚！不用怕 一周就可以 行走了 这种扭伤急也没有用 要保持好心情 多吃素菜 补充维生素C 可能会有点用！你先看一下你的脚能不能但方向摆动！可以的话就是软骨组织受伤！否则你得去正规医院拍X光！前三天用冷水冷敷没次20分钟 等消肿了 差不多三天了 再用药膏贴上不要换太勤 切忌等它自己掉下来最好！如果在三天之内就消肿建议你早些贴上药膏 我介意你去校医那里买药膏！校医那里的药膏还是正规厂出的一班 因为学校不会那学生的性命开玩笑 呵呵 跑题了有点！在前几天最好不要活动！三天以后消肿了 会有些不适应走起来有些痛 不要急这很正常 ！因为你的软化骨这几天长长了 没有活动它不会被磨损！等彻底好了 你再运动就会过来的！我经常打篮球扭伤的几率大些！以前我都是这样恢复的 ！

第一
、要分辨伤势轻重。一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。
　　第二
、要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。
　　第三
、药物治疗。伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。还可内服跌打伤药。
　　第四、局部按摩。敷药前可按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。

要是刚扭到你可以再四十八小时内冷敷，四十八小时后热敷，热敷几天后就会渐好，现在你也可以用此方法，不过我劝你最好如医院看一下，因为你说肿块变大，我看你的脚腕可能瘀血了，瘀血后就很难好了，因为你要是等血块自己慢慢吸收要很长时间，你最好去医院把血块中的血抽出来，这样很快就会好，放心吧不会很痛，也会很快就抽要的，祝你早日康复！

校医真TM垃圾，扭伤肯定会很痛处理不当会一直都痛。扭的当天就应该用冰袋敷，尽量不要动保持姿势休息，之后用红花油什么的轻轻以打圈的形式按摩上药。实在太痛就买点止痛要吃就好了。主要是要少动，好好休息。朋友祝你早点恢复，以后可别跟自己身子过不去了