只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。这个方法，不一定快速，但一定有效。
有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。
控制饮食，加强锻炼，可以每天跑跑步，每天持续时间30分钟，每周四次，坚持三个月，会有明显的效果！
快速减肥也是看体质的，而且减肥是个长期的持之以恒的过程，短时间内快速减肥对身体的负担很大。
如何快速减肥？
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