真正帮助美白的食物有，白菜洋葱萝卜对于退黑色素就有很好的效果，玉米种的胱氨酸含量丰富是食物中少有的，也是可以阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓奇异果芭乐西红柿柠檬等维他命C含量较丰富的食物也也是天然的美白圣品，可以帮助肌肤进行由内而外的美白。
