人要有精神，需要全面保养和调理身体，主要是：
1.睡眠要保持充足，年轻人每天必须有8小时，或8小时以上的睡眠；
2.注意饮食科学合理，荤素结合，粗细粮结合，多吃些蔬菜、水果；
3.保持良好的心态，心情平和，人格魅力，知足常乐，笑对人生；
4.有规律安排日常生活，劳逸结合，经常活动，保持青春与活力；
5.思想要积极向上，对己要严，不受外界不良干扰，要有责任感、使命感；
6.建立正常、健康的人际关系，诚恳待人，使相处环境，有个好人缘
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