怀孕期间，应该吃哪些有利于胎儿发育的食物？

为了胎宝宝的健康发育，准妈妈在怀孕期间是需要特别注意的，无论是在行动上、情绪上还是饮食上都要特别重视的，不能像怀孕前那样随意了。想要宝宝发育得好一点，在饮食上是需要讲究营养均衡的，每顿饭荤素搭配合理，可以经常吃牛肉和海鱼，每天保持两到三种水果，还要适当搭配一些粗粮和坚果。每天坚持适量饮食，一顿不要吃太多，尽量少吃多餐，这样不仅可以让胎宝宝发育好，还能让准妈妈不会因怀孕而胖太多。

我家女儿现在三岁了，当初孕女之前，我们两夫妻都特别重视宝宝的健康问题，所以孕前两个人都做了检查，确保没有问题才开始吃叶酸备孕的。等到怀上了之后，我也坚持吃了三个月的叶酸，也遵从医嘱定期到医院做产检。刚开始我孕吐比较厉害，老公就变着花样给我做营养餐，主要以清淡的流质食物为主，这样更容易进食和消化吸收。

过了前三个月的危险期之后，孕吐消失了，这时候在饮食上就丰富许多了，每顿都准备不同的荤素菜，早餐也经常喝豆浆，每天上午下午都会吃水果，也会备一些坚果当作零食，在肚子饿的时候吃。我怀孕期间，老公对我照顾得很周到，家务活基本上他都全包了，说油烟对胎宝宝发育有影响，所以基本上都不让我进厨房的，那个时期的我活得真像个公主，满满的幸福感。

我在孕期吃得最多的东西就是水果、坚果、鱼类、蔬菜、豆浆，可能因为营养补充得比较到位，不仅女儿发育得很好，我自己的皮肤和身体也变得比以前更好了，那些以前困扰我的慢性病都消失了。而且，女儿出生之后也很健康可爱，婴儿时期都很少哭，特别好带的。

在怀孕期间尽量的多吃点儿水果蔬菜，再就是吃些坚果之类的东西，可以有助于孩子的成长发育。

含蛋白质高的有利于消化的，像青菜，水果，豆制品，瘦肉类，鱼类。

怀孕的不同时期，是胎儿发育的不同阶段，吃的是不一样的，早中期要饮食均衡，蛋白类、蔬菜类都要有，到了晚期要多吃一些钙含量高的食物，可以喝牛奶

苹果、鸡蛋、鱼、核桃、香蕉、大枣等各种水果、坚果对孩子的大脑发育都有一定的作用