最好是10点到3点，
这一段时候是必须躺在床上的~
如果你赶不及，也请在12点之前上床，我是看大s的美容大王里面说的哟~
那为何这段时间称为“美容觉”呢？因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部的最好的时间，所以大家一定要珍惜这个时间，不要去熬夜。
那么睡眠又是怎样起美容作用的呢？
在一个夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠，在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是休养作用最好的，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%--20%，也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。
大家都知道了“美容觉”的重要性，那么我们在临睡前又刚做些什么呢？
技巧一：
在临睡前，洗个热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。
技巧二：听点柔和的音乐，有助于睡眠，如果有失眠的人，建议不妨在睡前喝杯牛奶。
技巧三：如果有环境的话
，为自己点上一个香薰灯吧，淡淡的香，让你步入美梦，第二天起来的时候脸滑滑的，嫩嫩的。
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