可能是因为肠道微生物失衡导致的，确实要补点益生菌。成人的肠胃微生物菌群组成非常的复杂，大致可以分为有害菌，有益菌和中性菌，熬夜、压力大、不规律饮食都会导致肠道群均失衡，导致拉肚子或者便秘啥的，建议吃动物双歧杆菌益生菌，像什么BB-12之类的，这个菌株比较偏好肠道管理吧，如果是丹麦科汉森进口BB-12的就更好了，比国内菌株效果有保证啊。人鱼线黄金益生菌，挺符合我说的这几点的，你可以吃吃看。
life space的益生菌能够帮助我们更好的消化和吸收营养物质，这是因为益生菌株在我们的胃肠道内会产生消化酶，正是这些酶的作用，才能使我们更好地消化摄入的食品。
我看爱益森小蓝盒益生菌挺不错哒！每袋产品含有200亿的CFU高活性菌，核心成分滢养元在改善人体肠道菌群环境方面具有十分显著的效果。可以改善成人上火便秘、口腔异味儿的问题，减少因胃胀、腹部不适带来的困扰，在预防和改善成人便秘问题上，效果更是非常不错啊！
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