大家都知道,如果想要让我们的身体健康,那么首先就应该有充足的气血才行了,这是我们养生保健的关键了,一般来说大家都是会通过饮食来和血的了,那么具体我们应该选择吃什么样的食物来和血才比较健康呢,这是很多人不清楚的,下面就给大家推荐几款食物吧。
藕
藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
胡萝卜
入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用,这对于现代人来说无疑是有好处的,大家是可以经常的去吃些胡萝卜的了,好处无疑是巨大的,而且还可以很好的促进我们和血,不要错过。
桂圆肉
益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,所以我们也是可以选择吃些桂圆的了,好处可以说是极大的,能够轻松的帮助我们起到和血的功效哦。
上面我们就给大家介绍了几款食物,这些食物都是大家在生活中很促进的了吧,我们经常的吃这些食物好处是极大的,可以有效的帮助我们和血,让我们能够有充足的气血,这对于现代人来说无疑是很有好处的,所以大家一定不能错过哦。
归脾丸