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怎么正确使用仰卧起坐的健身器材？
怎么正确使用仰卧起坐的健身器材？
2024-11-24 00:51:39
推荐回答（1个）
回答1：
仰卧起坐不推荐做，对腰部损害非常大，且不容易寻找到正确的腹部发力感。用腹肌板的时候可以采用卷腹的动作，每次下躺的时候不要完全躺下，感受到腹肌崩直之后就可以起来了，重复进行，可以很好的锻炼腹部肌肉。
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