因人而异吧，有人感觉跑步枯燥呢。
我觉得跑步要求最低。有个地方就能跑。街道、公园、单位、学校。跑圈也行，随意沿着路跑也行。
想练习无氧，就快速跑。想练习有氧，就慢跑。想练习耐力，就长距离跑。
当你不知不觉跑起来，跑过了疲劳期（3个月，跑起来浑身不疼了），你会发现，原来自己可以跑的这么快，跑的这么远。那个时候，自己就有目标了。自己就会研究跑步姿势，自己研究跑步装备。自己研究跑步技巧等等等等。当然了，坚持不下来，就谈不了目标了。
半年以后，你的身体，基本就已经焕然一新了。什么失眠、什么消化不良、什么流感发烧、什么过敏性鼻炎、什么面色干黄、什么脂肪肝、什么肥胖。都没有了。
记住要领：小步幅、快步频、循序渐进。
以上是我跑步一年半的感受。
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