散打，跆拳道，女子防身术，空手道，柔道学哪个好？

女生练如果不是专业级选手几乎腿都不会变粗，而是会变小，然后肉会比较实一点（记住是实‘一点’，而不是张肌肉），因为女性激素和男性不同，女生是不会有男生那么恐怖的肌肉。如果是实用性我建议咏春拳，但是咏春一般比较少，如果找得到正宗的还是很好的，个人推荐极真空手道，因为实用性和和美观性都很不错，上手比较容易但是没拳击那么快（拳击可以说是最上手的武术，但是不建议女生练）跆拳如果是ITF还好，如果是WTF就算了，因为WYF是竞技跆拳道，实用性不是很高，ITF虽然比WTF要好，但是ITF在国内的道场比较少，要小心不要被骗子骗到。因为我是练空手道的，所以比较推荐空手道，空手道和散打有类似的地方，但是散打不适合女生学，要学什么还是看自己，别人说的只是参考

跆拳道
（一）：强身自卫
在闪展腾挪中学会保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。

（二）：优化体态，改善身体线条

跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有与众不同的地方，且跆拳道训练运动量安排科学。所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动，加上训练中独特的喊声配合，更具减轻精神压力之功效。

（三）：跆拳道的素质教育

跆拳道是一项极重视礼仪的道德的竞技运动，具有其古老独特的文化背景，除了强身自卫等对身体的好处外，更能培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德观念，并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面，增加自信心及独立性，使其免受各社会不良风气的影响，能为将来成为社会栋梁之才打下坚实的基础。

跆拳道对于青少年成长的影响

跆拳道使人体所有器官都运动起来，进而锻炼身体，刺激脑细胞的发育，强化人的体力和脑力，提高人的分析力、观察力、判断力，培养顽强、勇敢、奋进、拼搏的信念和意志，健美体型、增强自信、缓解压力。跆拳道在于“以礼开始, 以礼结束”的崇礼精神，尤其讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德，练习者从开始就养成谦逊、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲究守信、见义勇为的情操，使孩子养成忍让谦恭的美德。

跆拳道极力提倡培养练习者具有高尚的道德品质，磨炼成刚强不屈的意志，健全和完美的风度以及蓬勃向上的体育精神。跆拳道运动紧张激烈，对抗性强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力。

跆拳道比赛或实战时，观赏竞技强，享受击打艺术的美感，双方腿法技术在对抗中表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，是使人在欣赏的同时潜移默化地受到良好的意志品质教育。

“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。礼节是跆拳道练习过程中必须具备和行为规范。练习跆拳道的人要持正确的练习的和认识态度，对跆拳道的在史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识。练习时衣着端正，头发整洁，对教练、同伴时都要圾现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。谦逊和正确的言语，让和友好的态度，虚心和好学的作风也是跆拳道练习遵循的重要礼仪。

礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练习和比赛的过程逐渐将礼的形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。

敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立，向前屈15度，头部前屈45度，此时两手紧靠两腿，两脚跟并拢。训练时，进入体育馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。在体育馆内始终在的气氛中行动；妥保管好自已的服装及其它物品；运动过程中服装松开时，停止运动，转身向国旗、会旗和教练同伴整理，整理好后再转回原来方向。

训练之余，无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友进，都要按一定的礼节进行，将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面，锻炼人克已礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质。

通过跆拳道的锻炼，能够进一步培养孩子的体育兴趣，改变孩子任性、胆怯、懦弱的不良习惯，增强良好的沟通、交际能力，培养自信、独立、团结、自强的精神。

你要是招式要帅的话，就学跆拳道吧，它的360旋风踢。540旋风踢都很帅。而且比较容易上手，就是劈叉的时候会痛苦点。你年龄不是很大，可以的。。要是实用的话就去学散打。其实我觉得女生还是去学一些自卫防身术比较好。因为女生的体质如果不是从小练过武的就不是很好，还是学一些以灵巧防身的技能比较好

要好看，那就跆拳道，练好了，多少可以防身。
散打防身更好，不过辛苦。
女子防身术是应急的招，不可能帅。
练功肯定会让你的肌肉变结实，不过不用担心变成肌肉女，功夫靠的是爆发力。
你看哪个练功夫的是胖子。

跆拳道哦，在女生里面你算高的了，腿长练跆拳道有优势。散打的专业运动员都比较壮，较方，跆拳道就好了，用腿，动腰，对身材还有好处，另外入门也很快，方法也比较科学。