其实早晚锻炼的区别不大，如果时间足够充裕，建议下午4到6点进行锻炼；如果时间不够，那么就根据个人作息时间进行安排。
只是要注意几点：
睡前和深夜不宜剧烈运动，容易兴奋影响睡眠；
早上空腹不宜运动，长期如此对于健康不利（比如对肠胃也不好）。
要增高的话，比较简单方法的方法就是经常在家原地跳，早晚额、喝一杯酸奶。另外增高还可以打篮球和游泳。打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。也是不错的增高运动。男女都很实用。游泳除了能完美人的S曲线外,对于增高也是有帮助的。
1.长高主要是做看什么运动，和时间没有太大的关系吧，打篮球、羽毛球、引体向上都是有利于长高的
2.倒是晚上运动有利于减肥，因为睡觉时容易造成脂肪的堆积，晚上睡前运动可能把一天中多余的能量消耗掉
吃住一种食物到不想吃为止
dsadsa
晚上，因为晚上的细胞需要生长，如果你在晚上运动，效果会更好哦!!!
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