得慢慢来，不能急，多点找人聊天，多点跟同事，朋友交流，时间长了，一切都会改变。加油吧
如果想改变自己，那就主动与人交往，多参与集体活动，逐渐让自己开朗起来如果不想改变自己，那就与人保持正常交往的状态，以诚待人。这样虽然自己不善表达，但是所做的每件事都扎扎实实，照样能让他人对你有好感的。
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