锻炼是长期坚持的事，短期内无法大幅度提高的。
不要对自己期望太高，如果锻炼太过，效果会适得其反。
饮食均匀，放松心情，科学锻炼。到时候能够及格就行。
一点一点逐步提高 第一天连着做10个然后歇一会在做12个 这么点一点一点的加 一礼拜10个绝对没问题
还有到时候考试别紧张 中考都挺松的 一般不到40个 30多个就给你算40了（一般不较真的老师都这样）
祝 好运（都是我的亲身经验啊）
我 座位体前屈 -13啊 ，不过我还有一年的时间 我也想知道怎么提高啊
有时间 有机会就练习。不要累坏自己就行。
仰卧起坐成绩提高的相关练习方法，助力中考体育
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