中午睡觉会发胖？

　　午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。

　　一

　　是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。

　　二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。

　　三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。

　　四是午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15--30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果;时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。

　　五是午睡不要趴着睡。据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。

不会发胖的。人在睡觉的时候，身体的卡路里也在缓慢的消化，所以睡觉不会引起发胖。但是睡眠不足的人会容易肥胖，人在睡眠不足的时候，内分泌就会失调，很容易导致肥胖发生，足够的睡眠可以减肥。
成年人每天八小时的睡眠是最好的，中午睡午觉能够缓解精神压力，而且睡午觉能够缓解精神，提高注意力，因此中午可以好好的睡个午觉，不用担心肥胖。另外想要控制体重上升的最好办法是适量的运动加合理的饮食。
此外，人在吃完饭后不能立即睡：吃完饭休息半小时再睡最好。因为刚吃完饭，体内消化机能正在工作，这时睡午觉会影响肠胃的消化。

最好不要吃好睡这样比较容易胖

睡两个小时没什么问题