从中医上来讲,肾主黑,所以黑芝麻,黑豆能补肾气,核桃能补气生血,而肾又主骨生髓,故能健脑,强壮身体。
都是营养丰富的食物，要是每天多吃 一些，会更好的，平时多吃蔬菜水果
如果自己购买来磨成粉再来弄起来吃，不要吃购买来的包装类的冲泡的呢，这样自己弄会更营养的。
