解决便秘的最好办法是什么

总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气。那怎么来解决呢，首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。

第二点，在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。

第三点，每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。

第四点：每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。

如果你有时间，建议你平时也多运动运动，因为平时我们都做办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。

如果解决便秘，那是没有最快的办法的，这个症状是属于调理性的，除非你便秘发作时，肛门外用开塞露，那是最快的办法。目前建议你是需要坚持每天早上喝杯白开水，清理肠道，饮食上是需要注意多吃些粗纤维性食物，帮助大便排出，口服芦荟胶囊和西沙必利片促进胃肠蠕动
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你好！我建议你每天早晨起来还没吃早餐之前喝一杯白开水、那样可以清除肠道，同时也可以补充一夜所流失的水分。有利于排毒。同时多吃香蕉，也可以助排畅通顺。希望我的回答可以帮助到你。

说下我治便秘的亲身经历，希望能帮到你
我便秘有五年多,非常严重,各种方法都试过了,什么蜂蜜,香蕉,香蕉沾蜂蜜等等等只要你能想出的办法全都用过没有用!!!
我说说我治便秘的方法:我是在网上搜的，看到好多人说中药饮片香竹堂秘制药橙干治便秘很管用，大家也可以去网上搜下看看评价！我之前半信半疑,后来我确实因为它治好了我的病~~~
香竹堂秘制药橙干是用来泡水喝的，是纯中药的，见效较慢，我连喝了10天左右才开始见效，总共用了3个疗程21天才彻底治好！

每天吃一种下面的食品：香蕉，红薯，红枣，苹果，梨。每天早上喝一杯蜂蜜水。水果一天吃半斤，分两次吃，一定要坚持天天吃。我就是这样解决问题的，很有效！