首先是要放下：1.把自己当一根草，人家根本没时间关注你，在乎你，你说什么人家也不会在乎；2.把自己当成聋子瞎子，对别人说的，做的，别太在乎，不要对号入座；3.学会见人说人话见鬼说鬼话，说话不要太直，该说的说，不该说的不说，逢场说话，见机行事。4.做人做事尽量顾及别人的面子，说话做事心中有别人，不自我而自他。
可能说的也不是很好，仅为个人之浅见，印象中自己曾经也有过你类似的经历。
祝你早日职场、情场收获成功！
首先，平时说话做事，尽量别刺激别人。想你说的，其实是想多了，要学会扔一边，人嘛千差万别，不可能做到让人人满意，做好自己，不做对不起别的事又原则就OK. 要纠结的时候就分散下注意力，想象愉快的事情。
这表明一方面你不自信，另一方面精神上出现问题，有强迫症倾向，建议找心理医生咨询。
这也是你太要强的结果。
有点，太敏感 小时候有什么阴影吗
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