跑步是可以减肥的，但要长期坚持。跑步是会让人的肌肉变的结实。可能让人误以为变粗
你看那些马拉松的运动选手腿都不是粗的，跑步短期是会变粗，但是长期坚持就不会，肌肉变大了以后会变硬，就没那么粗了
完全是看跑步的方式，一般人出去跑步是有氧运动，能维持很长时间，如果饮食恰当，这样的跑步是减少身体的脂肪然人变瘦的，可以参考长跑运动员的身材。真正长肌肉的跑步是短跑，短跑追求速度吗，爆发力强劲，会刺激到大腿肌肉生长，参考刘翔、博尔特。“跑步会让大腿变粗”这样的说法一般是有些人不愿意运动而找出来的借口。
可以减肥，运动减肥是有科学依据的，但是，也是有反弹的…运动不坚持，反弹起来，你会更胖。
跑步可以减肥 要慢跑 而且跑完了一定要走 不能马上坐着这样就不会有大腿肚子
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