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在没有任何器材的情况下如何锻炼背阔肌
在没有任何器材的情况下如何锻炼背阔肌
一定要效果最好的方法(在没有器械的情况下）
2025-01-05 23:12:44
推荐回答（1个）
回答1：
很简单，静力的练习方法就可以，希望楼主可以坚持，立姿或坐姿，两手叉腰，背阔肌绷紧，向两侧张开，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。
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