眼神不自然，害怕眼神接触，怎么回事？对任何人

2025-04-07 03:26:08

推荐回答（4个）

回答1：

　　这是人的内心思维与眼睛相互“统一”的缘故。
　　人的思维一切来源于大脑。大脑控制着人的所有神经系统。当思维与语言不一致时，眼神也随之左右，这是人的大脑思维统一的缘故。
　　另外，眼睛是情感状态的大门，心灵的窗户。如果你内在感到悲伤，对方会知道；如果你感到愤怒，对方也会知道。重要的是，如果你对自己感觉不对劲，感到羞耻，无法完全接受自己，无法自在，别人也会知道，所以，无论哪个部分还没获得自己的认可与接受，我们都会觉得原形毕露，不想让别人的凝视看穿我们，这就是我们对眼神接触感到犹豫和恐惧的原因。人们通过用避免眼神接触来保护自我，防御脆弱内在免于他人刺探。

回答2：

　　俗话说得好，眼睛是心灵的窗户。其实眼睛也是情感状态的大门。内心悲伤、愤怒、羞耻、不对劲、无法自在、无法接受或控制或认可自己，等等心理活动，都会在眼睛里面表露出来。如果不想让别人的凝视看穿自己，眼睛就会进行自我保护，防止脆弱的内心免于他人刺探。这就是眼睛的反保护作用。也是眼神接触感到犹豫和恐惧的原因吧？？？
　　当然，如果因为眼神接触问题影响到个人的社交生活，可以通过内外兼修的方式帮助自己走出困境。
　　第一，可以通过个人成长经验，慢慢达到自我接纳的境界，不断减弱羞耻感，允许自己展露柔软脆弱的一面，在难过，失望时，还是愿意表现自己的情感，让别人进入你的世界，因为这些情感并没有什么不对。
　　第二，也可以通过不断的练习，从行为层面来强化。我们可以将自己有系统地逐步暴露在焦虑的刺激下。
　　1、可以找朋友或家人进行眼神接触练习，逐次延长眼神接触时间；
　　2、在街上对路人进行极短暂的眼神接触；
　　3、对服务生、店员及收银员的眼神接触时间要稍微久一点；
　　4、和朋友、家人、同事、其他认识的人对话时，进行有实质意义的眼神接触；
　　5、和刚刚认识的人对话时，进行有实质意义的眼神接触。
　　人们在运用眼神的过程中很可能会出错，因为眼神接触除了能表达关注，友善，也表达攻击与诱惑，这会让对方感到不自在。因此，让眼神变得温和，让对方觉得自在，每个人对眼神的调节显得非常重要。

回答3：

我和你一样，被这样的问题困扰至今，甚至，还有轻生的念头。但是，任何事情，越努力越幸运，一切事物都有解决的方法与途径，相信自己，不要和我曾经那样想不开。
看人眼睛不自然很大原因就是自卑吧。你看别人的同时，别人也在看你，然后就会有害怕和恐惧感，因为时间长了，我忘了当初为什么为害怕，只知道，现在的害怕是一种恶性循环的后果。因为你害怕看人眼睛，害怕对方看出你的不自然而不喜欢，远离你，因为害怕而害怕，导致永远无法迈出第一步，导致恶心循环，这是很糟糕的。所以要自信！这是最重要的一点，你在看别人的时候要自主，不要想其他的杂念，一心想着对方在说什么话题，放轻松一点，然后展示真正的自己与人自然沟通。当然过程是很难的，在此之前可以有过度，自己练习，毕竟这样下去以后走上社会情况就非常不乐观了。
1.保持自信，多想想自己的优点与存在的意义，想想自己爱的人和那些爱你的人，你是他们的骄傲，为了他们，你应该自信！
2.经常对着镜子说话，看镜中的自己，与自己对视，然后再多与亲人沟通，找到对话的方法技巧，还可以多看新闻，主持人说话时是对着你的，可以适应适应
3.如果感觉差不多了。就可以锻炼自己的社交自信
①多在人多的地方表现自己，增加自己的存在感和自信（当然不能无脑表现，那会很尴尬）
②如果还在读书，如在大学或是其他选位置的场合，坐在较前方的位子。
③多参加一些集体或是社会活动，多与人沟通交往，多笑，笑这方法能增添你的亲和感，还是蛮不错的
④眨眼睛时不要盯着别人看太长时间，这样会让别人不适，而且反而让你的眼睛有不适感，可以经常眨眨眼睛，眼睛可以每隔几秒换换位置，在眼睛，鼻梁嘴唇，身遭风景处游离（当然，我本人最好的建议就是不要想这个了，放松自己，自然沟通，只注意对方讲的是什么。因为你越是注意，反而会加强不适感）
希望我的建议能对你起帮助。坚持下去，不要放弃，找到世界的美好，相信自己，做人还是有意义的。看到有人说，那是瞎扯，和你一样，眼神不自然，被人讨厌，是天生，无法改变。我笑了，因为我曾经就是这么想的，很厌恶自己，厌恶身边所有的人，觉得活着没意义，想轻生，但也还好自己胆子小，从没敢做。其实，没有人天生就很nb的，成功人的背后都是汗水啊，李尚龙不知你知道不，我蛮喜欢他的书，看完后发现世界很大，努力的人比比皆是，自己这还没怎么样，就抱怨人抱怨世界，想着活不下去，挺傻的。虽然偶偶确实也因为无法看眼睛而被别人故意的远离而伤心，因为成绩差被老师冷落而失望，那时候真的是人间地狱的痛苦啊——但是既然我在这里，就想说，过程虽然苦涩但结局却是甜蜜，一定要坚持下来，一切的不如意都是可以改变的，加油！*^_^*

回答4：

这种像是视线恐惧症，虽然说是病症，却不要过于在意，更不要讳疾忌医。网上，有很多这方面的资料，多看点有好处。

我觉得，最好的方法，还是心态要摆正。。
首先，原因你很敏感。这是天性，不需要自责、害怕、害羞。陀思妥耶夫斯基也很敏感，总是焦虑不安，可是，他是个大作家、大思想家，或许，你未来也可以往这方面发展。
然后，顺其自然，放轻松。。你肯定和亲朋好友在一起，没这种障碍撒？说明，只要熟悉了，你就不会有这种焦虑了。。所以，慢慢地交流，，没人说话的时候，是直勾勾盯着对方的。。。瞟一眼，对方，表示你不是心不在焉，就ok了。。
切记，，这只是你的特性，就像是人的性格不同一样，每个人的特性也不同，不需要太在意，，你完全，可以跟别人坦承自己的视线恐惧问题，，这是缺点？认为是缺点的人，才是真正有问题的人。

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