1、心态最重要，乐观，自信
2、心里不要憋气 难受的时候 上山大叫几声 用健康的方式发泄出来
3、忌烟 适当少饮酒，少吃辛辣实物。多吃水果和牛肉鸡肉等。当然蔬菜也不能不吃。
4、参加有氧运动，不要常时间参加剧烈运动。（所谓有氧运动就是 慢跑 羽毛球 游泳）本人最喜欢的就是游泳。
我也很注重养生，给你说几条我个人见解
1、烟酒越少越好
2、不吃化学物质的食物，比如面筋，面皮..
3、生活作息要有规律
4、心态要好，多笑
5、多吃蔬菜，水果，五谷
6、运动
原来是它
尽量不要抽烟喝酒啊，每天做适当的运动，多吃水果蔬菜，不要熬夜
男生的皮肤保养也很重要哦，不要认为用化妆品是女人的专利，皮肤健康可以让你看起来耳目一新
平常心境，乐观，大度，宽容，知足常乐
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