你是太在乎别人怎么看你了， 其实你要知道，别人是很少会注意你的， 除非你对他们有什么特殊的意义， 不然所有人都是关心他们自己。
放轻松些， 勇敢说话，做事。 就算你出丑，没有人会记得超过五分钟。
如果还是没法克服最好去看看医生， 别有什么不好的想法， 心理疾病也是疾病，和感冒发烧一样， 需要医治的。
你是很内向的性格吧？找个好朋友多去外面走走，出去运动运动吧，这个对放松心情有好处的，自信点吧，紧张的话加强自我暗示，如：我行的，放松点，等等！！
加油！
社会阅历的问题,你的心理素质太差了,应该多和社会沟通接触
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