晚上只吃水果
如果你能坚持的话一定可以
不过晚上要少喝水
不要盲目的求快
要知道减得愉快反弹也越厉害
为你的身体考虑早 午2餐一定要吃
尤其早餐一定要吃饱
午餐可以吃7分饱
最后 健康才是最重要的
疯狂的节食肯定瘦的快,但反弹的也快,稍微一多吃,体重又上来了.而且身体也会受不了.
建议你早餐吃营养,中午吃食量,晚上饭提前吃,少吃..
平常多多运动,每天睡前做仰卧起坐,数量依自己的体质来订,
坚持两个星期就能看到效果的,当然时间越长效果越好.
减肥容易,保持难~不想瘦的快胖的也快,就坚持吧.
祝你减肥成功.
坚持一定能减肥的，但是身体是不能承受的，这样减肥一点都不健康。建议吃些必要的维生素、喝点熟菜汁等等来补充营养。最好请一个营养师来帮搭配食谱，做到科学减肥，盲目减肥只会把自己身体搞坏。
这样肯定是可以减肥的了。。。三个月应该就有明显效果。关键是能否坚持住。。。。
以后都吃少些，不会反弹
绝对不行！
1.坚持不了长久，恢复饮食更长肉。
2.营养失衡，也会长肉。
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