不是，关节里含有气体是很正常的现象，多做热身运动补充水分可以有效保护膝关节。你的运动量不大，不会有影响的，对膝关节的刺激还没有平时走路大。
仅仅这样是没用的，运动量太小。每天必须坚持在平路上快步走1小时，时速5至6公里。你那个“在空中"蹬自行车”作为辅助运动是可以的~
