增肌和减脂不发生冲突也是可以兼得的，俯卧撑这项运动就可以兼得，能够燃烧体内多余的脂肪，与此同时还能够达到减脂的效果。
增肌和减脂之间并不冲突是相辅相成的，可以兼得。因为如果不进行减脂训练的话，只进行增肌训练很难可以见到成效，因为人体内的脂肪太多会影响肌肉的生成，所以两者要同时进行。
可以兼得，在力量训练后做一些有氧运动，不仅可以更好地燃烧脂肪，还能增加心肺活力
