刚起的话可以先喝点白水
为了润口，极少量
喝牛奶之前一定要吃点东西，比方说饼干面包什么的
如果空腹喝牛奶，会让奶的营养不能得到充分的吸收而大部分直接进入肠道
还比较伤胃
但是胃溃疡的病人可以在进食前喝一点牛奶
从科学角度来看，
早上人体内水分含量极少，起床喝水有助于稀释血液，降低体内胆固醇的含量和血液浓度。而且早上喝水可以清洗胃部残留的隔夜食物，并且能让胃活跃起来，对早餐的消化有很大帮助。
牛奶中含有的营养确实多，但是早晨不适合喝牛奶的问题备受争论，问题在于牛奶具有催眠的作用，从医学角度来讲，睡觉前半个小时喝杯牛奶
有助于睡眠。而早上起床喝牛奶只是在单纯的补充蛋白质而已。虽然没有坏处，但也没有太多的好处，所以早晨起床最好是喝水。而晚上睡觉前，适合喝牛奶。
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