慢跑，慢跑是有氧运动，而快跑是无氧运动，体内的线粒体与氧结合才生成能量而且还会生成一种酸，这就是你跑时间长身体会累会酸的缘故。而且你还有注意，跑得时间要和你的体质成比，不要把身体累到。你可以一点一点加时间，但不要心急哦。
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