①将黄豆碾碎，取皮120克，洗净水煎，每日1剂，分3～4次服。
②菠菜250克，开水煮3分钟，捞出，去水，以芝麻油拌食。1日服2次。
③每日早晚吃蒸煮的胡萝卜，或者用胡萝卜500克，捣烂挤汁，加蜂蜜适量调服，每日早晚各服1次。
④早晨或临睡前服麻油50毫升。
⑤每日早晨空腹喝淡盐水1茶杯。
⑥每日早晚各服蜂蜜30克，用淡盐水冲服。
⑦牛奶250毫升、蜂蜜50克，煮沸，每晨空服1次。
⑧西红柿洗净，切成片，拌白糖，随意吃。
⑨芝麻50克炒熟，核桃肉1舶克捣烂，与芝麻拌和服用，1天1次。
⑩韭菜汁1小杯，麻油50克，共煮熟早晨服用1次。
果子露适量，常服。
以下食物在不同程度上均有润肠通便的作用，也可选食。例如。无花果、麦麸、桃子、松子、胡桃仁、兔肉等。芝麻粥、松子粥、牛乳粥、菠菜粥、胡桃粥等亦宜食用。
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