我是一个16周岁女生，我喜欢健身。我这个年纪适合做哪些健身运动？需要去健身房吗

建议目前还是先以学业为重，学习很重要，真的想要健身的话，可以先从小事做起，本人健身也2年了，可以先从饮食和运动一起慢慢来，考虑到你年龄比较小，可以去买这方面的书看看，其实无非就是不能吃油炸，碳酸饮料等，因为高中用脑还是比较多的，可以在课间的时候加餐，比如坚果，水果之类，太甜的东西别吃太多，然后每顿饭别把自己吃撑了就好，运动的话你可以睡前跟着keep练，上面有很多课程的，这个得看你自己的实际情况来定，如果你是大基数体重的，首先得把重心控制在饮食这方面再加上适量的有氧，例如慢跑，跑步前后一定要拉伸，不能吃高热量的东西，先把体重控制在标准体重，你要是小体重的，重心在塑形上，在keep找课程就好了，例如深蹲俯卧撑等，不知道自己的身高标准体重的话，建议买一个体脂称，看BML值。一般160CM的女生标准体重在100斤，这些都得慢慢来，靠长时间的积累。在学习还是建议先以学习为重，放暑假可以好好做健身这一块。最后望安好，努力学习，适当健身，16周岁，很美好的年纪！

你可以跟着APP练习，但达成目标要准备较长时间，会走些弯路，需要你不断摸索。
因为未成年，不宜做高强度力量练习，这是塑形的第二个难点。
体脂体形、运动能力、生活习惯都与训练有关，APP针对性不足，调整能力有限，这是第三个难点。
较合适的方法是寻找有健体经验的朋友，能给你较大帮助。
有条件去健身房是一定去一下，先办月卡，不要弄年卡。就是去认识基本常识（否则你问个问题都不对路哦），弄得好还能找朋友。

每天坚持跑步，和做有氧操，足够了。关键是坚持。

可以报个散打班 练练散打 坚持到20岁的时候 就是女神了

这个年纪，保持良好的作息时间就好了，补充足够的营养摄入比什么都强，除了keep上的健身运动，可以适当跑跑步，有益于各方面的锻炼。