怎样排解心中的苦闷？

让你的心成长，坚强，能够宠坏和羞辱，不断对一切变化作出反应。大的事情是小的，复杂的事情是简单的，没有多少事情是可疑的。可能很多烦恼也就不存在了。很多时候，烦恼不是来源于事件，而是来源于我们的解读，对事件的解读，对可能后果的猜想，是不存在的、不是客观的、主观的不合理联想，让人烦恼的。

结果和现实，从来没有想象的那么糟糕和不可接受，人类的烦恼很多时候就像空中楼阁海市蜃楼一样，看起来很逼真，其实是幻影；坚定自己的内心，做好该做的，接受接纳自己、环境和现实，去爱去珍惜，用快乐和温暖营造自己的世界，你会发现另一片的天地。人生的道路中会遇到很多很多艰难险阻，我们需要去克服，俞敏洪说过一句话：坚持下去，不是我们有足够的坚强，而是我们已经无法选择。

一个人不能从自己的起源中选择，但可以选择自己的方式。安东尼·罗宾说：一个人的现状是个人信仰的真实写照。你认为自己是怎样的人，你就会成为怎样的人，然后过完怎样的一生。转移注意力，把不开心的事情先放到一边，不去想它。想一些开心快乐的事，看看幽默搞笑的视频，或者去看自己一直想看的电影，不然就听听欢快的音乐，让自己随着音乐跳起来.唱起来，再喝上一口，心情就会好起来了。

倾诉，打电话约好朋友一起去逛逛街，喝喝酒，吃吃美食，把不开心的事给好朋友说出来，也听听他们的想法，大家你一言我一语就把你的心结打开了。到室外去运动，跑跑步，爬爬山，在视野开阔的地方，大声的呼喊，让自己出一身汗。回家冲个热水澡，晚上再睡个好觉，醒来后心情就轻松很多。总之，不要压抑自己，把坏情绪宣泄出去，让心情靓丽起来。

忘记烦恼的几种方法： 1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼（推荐一首《保持微笑》）； 2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼 大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着，应该开心的确没有开心起来，反而总是去寻找一些理由来让自己烦恼，这可能就叫做庸人自扰吧。其实我们完全可以找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼。 能让我们自己高兴起来的事情真的很多，就是在于我们自己去寻找，去观察。最坏的想法就是“高兴也是过一天，不高兴也过一天，为什么不高兴的过一天呢？”。 我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。 当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是最好的良药”。。 3、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（可以参考《呐喊》这首歌）（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）； 4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记； 5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物； 6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐； 7、看电影电视； 8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情； 9、 戴一个隔音的安全帽 ，忘记城市的喧闹，听不到同事的吵闹，找个清静的地方坐一坐，找一个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛 ，找到永远的依靠，听不到老板的吼叫。洗个头 ，泡个澡， 躺在柔软的床，美美的睡上一觉。在梦中，遇到美丽的她 ，把所有的烦恼全忘掉。 10、涂鸦，在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字，可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）； 11、打枕头（千万不要打别的生物或家用电器以免伤及无辜）来渲泻； 祝福您天天快乐！ 最后祝你能快乐的过好每一天!!

我认为这种心情每个人都有，有的人不会表现在脸上罢了，还有你需要交一两个真心的朋友，经常找朋友谈谈心散散步，缓解你内心的苦闷，然后多听音乐，你慢慢的应该就会开心起来了，记住不要让委屈一直憋在内心，那样会影响美好的心情哦~~愿你能早日摆脱那种空虚的内心，用听音乐，交友（益友）看书来改变你的心情，慢慢你就会觉得自己很充实，其实最有效的是参加娱乐跟好了，因为当你去做某项运动或是跳舞吧心中的不开心都会跑之九霄云外的哦呵呵！其实我有时候也会烦恼，因为我感觉我旁边的同时好多心眼，甚至有时候觉得她们有些虚伪，我就会不开心但是我不会说出来，在她们不对时我一般会沉默，不去讲什么，所以才会内心偶尔感到心烦

可以找朋友倾诉，出去跑步，出去旅游，尽量不要一个人胡思乱想。

找几个好朋友一起出来聊聊天，谈谈人生与理想，现实与梦幻，自然就消散了心中的苦闷。