怎么摆脱坏心情?

我以前也是看考试成绩出来了，考得不好，就心情很低落，老师说心情不好也不能改变结果，知耻而后勇，这是你应该做到的，分析一下这个问题出在哪里，有针对性的题目来解决，这才是考试的目的。如果仅仅局限于这一次考试成绩不好，就心情沮丧，那就对考试理解错误了。我觉得老师说的是对的，就开始按照老师说的调整。

老师说：心情沮丧是可以理解的，但是应该尽快的从沮丧的心情里走出来，这样才能够更好的投入到紧张的复习之中，你还有很多的题目要做，压力大是正常的。把压力变为动力才是学习的根本。我就按照老师说的，将自己的复习计划列出来，在复习的过程中调整自己的复习计划，也让自己有时间和精力进行调整复习进度。

老师说你也可以在复习的时候多看看别人是怎么做的，你也借鉴一下同学的学习方法，有可能他的学习方法不一定适合你，但总有可以借鉴的地方吧？我就看着前面的同学进行学习，虽然考试结束了，下学期的学习依然是要的，所以，复习不应该放松，就算是已经学过的知识，巩固也是要的，就按照他的方法学习。这样，我就可以不再想烦心这些事情啦。

老师说觉得这样的方法还是不能解决问题，那就找人倾诉一下，把自己心中的疑惑和压力释放出来，这样会更好一些，我就去找了自己的朋友，跟着说了一下，谁知道他也考得不好，瞬间找到了知音，我们一起说着考试时的那些事，抱怨题目的难度，心情好了很多！

把事情看得小一些，想想自己的人生，这只是其中的一个小事，没有必要沉浸其中。
考试失败了不要紧，最主要的是你要拿出干劲下一次赢回来。站起来，走出去才是赢家，一味的沉浸其中，只能让自己看起来像个失败者，所以不必迷茫，告诉自己下次努力，做到好，就可以了。

首先你要明白，既然结果已经出来了，那么你再怎么去难过也没有用了，事实就摆在你面前了，你现在唯一能做的就是好好总结这次成绩不理想的原因是什么，看看问题出在哪里，是自己基础不扎实，还是粗心大意还是哪一方面没有掌握好，然后让自己好好的着重去学习一下那一个方面，争取在下次不犯错误。一次的不理想不代表什么，但是一直沉浸在失败的感觉中就会导致你失误越来越频繁，这是不对的，还是好好加油吧。

成绩已经出来了，再难过也是无济于事的。不如去找找自己失败的原因是什么，总结一下教训，争取下次不再犯同样的错误。失败本身并不可怕，可怕的是失败之后还不知道努力。所以说，调整好自己的心态，好好努力，争取在下一次的考试中取得成功。

摆脱坏心情方法有很多呀，你可以选择性遗忘掉这件事情，把自己的心思投入到另外一件你感兴趣的事情上。当你全神贯注的做另外一件事情的时候，你就会发现你对之前影响你坏心情的时候不会那么的在意了，所以我们要学会转移注意。