适当多吃核桃等坚果，加强体育锻炼，每天不迟于2300时睡觉，多吃蔬菜水果。
也没什么不好啊，把重要的拿个本儿记下来，不重要的，忘了就忘了呗，有些人想忘还忘不掉呢！身体健康就好，别强求！
你应该试着锻炼自己的记忆力。如果实在不行，你可以去趟医院。
