要达到你所说的要求，并不需要太多的课外资料，
首先，是把课本知识和例题看懂，能做一些比较基本的题目，反复做一些常规的练习，逐步加深理解所学的知识。注意不可操之过急。
再之，经一段时间的学习，如能取得了一定的进步，则可选段一些稍有难度的题目。
另建议，
平时学习中应注意以下两点：
一是在学习数学和物理的过程中，要多联系生活实际，要常联系自然现象。
二是在学习过程中，可尝试运用物理知识来帮助学习数学知识，同时要学会善于应用数学知识来帮助学习物理。这样可以使数学和物理同时进步。
多练习
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