不影响身体的健康发育，又可以减肥，就是要多运动，同时均衡饮食，不要吃太多高热量的食物：经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的动植物油、油脂类坚果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面等。
只要你控制饮食，只要你坚持慢跑。
减肥不难，问题是你是否真的想减肥。
我是长春的，每天坚持跑楼梯，跑完楼梯长跑。
想不瘦都难。
我原来204斤，3——4个月左右——————160斤。
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/502363.shtml
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/500651.shtml
给你这两张帖子看看 都是靠打通经络来减肥 使你的身体更健康 平常多运动运动 别暴饮暴食啊 我后悔啊 我现在18 就是因为初中那一阵 什么垃圾食品都吃 自卑了好几年！
千万不要吃减肥药啊
多做运动
有计划性的吃东西
少吃油脂比较多的东西
多吃蔬菜水果和锻炼身体
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