高考前：家长该如何回答我的孩子“如果我考不好怎么办

几乎每个孩子都会问父母，“如果我考不好怎么办？”有的家长说，无所谓，考不好就考不好！有的家长说，考不好就完了，我没办法。
这两种回答都不可取。这个时候最好认真、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确实我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力！”只有这样，将来才不会后悔自责。
孩子会有这样的提问，这是因为一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。
如果外界强制性给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！这时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。
如何缓解考前焦虑
备考时间不要再进行满负荷的练习，休息不好，睡不好，会加重焦虑。早晨起床时间要准时，起床时间不规律会扰乱体内生物钟，引起失眠。午睡1小时左右最为合理，睡得太多则夜晚很难入睡。可以多听听音乐，经常运动等。
提高自信心：考前的焦虑常源于自信心不足，担心自己还没准备好，考不出好的成绩。因此，父母和老师应多肯定、多鼓励焦虑的孩子，多指出他的优势所在，这样有助于提高孩子的自信心。
多多交流：父母可以多与孩子沟通，让孩子把内心的苦恼，担忧的事情说出来。如果孩子的焦虑情绪明显影响学习、生活和考试时，应请心理医师进行心理辅导，必要时可心理辅导联合抗焦虑药物治疗。
总结：很多考生考前过度担忧，往往在考前会出现明显的焦虑紧张情绪，如果得不到及时的解决，有可能会影响考生的成绩，最终导致考出的分数不理想。因此，老师和家长都应重视考生考前的焦虑，让他们轻松应考。