难入眠，易醒，心情烦躁，怎么办

我也有过，难入眠的话可以听听你喜欢的音乐，心情烦躁的话可以出去走走，有什么烦恼不要憋在心里。唱唱歌也是个放松的好办法。有时候呢，许多事情并不是想做就能做，不可能一下子就搞定所有东西，要做一件事就专注地去做，其他什么都不要想。像我之前因为很多事情忙不过来又想一下子做完又做不完，就极容易烦躁，甚至抑郁。很多人说，该做事时做事，该放松时放松，可是又有多少人能真正做到呢？假如这样的话就没有这么多烦躁的人了。主要还是自己束缚自己，何苦呢？你得看到问题的本质再去解决，盲目地想、盲目地做是不会有结果的。我试过一个放松办法，就是骑车去兜兜风，最好是摩托车，因为这样风可以吹到你，再加上一路前行，你会看到很多不一样的东西，你会觉得，世间万物即使有不顺都在发展，自己又有什么理由一直颓废、一直烦恼下去呢？这种感觉，只有你亲身体验了才知道。
今天天气很好，出去走走吧，说不定你会得到意外的收获。
跟你讲讲我出去的见闻吧真人真事哦，虽说不是什么惊天动地的大事。
我昨天出去了，因为心情很烦，搭公交的时候很多人，有个小女孩挤上来后没零钱，她就一个个问车上的人有没有零钱，可是车上的人好像无动于衷，我看不下去了就把2块钱给小女孩了，后来司机还催小女孩快点给钱，当时车上可挤了，又难到前面去。后来小女孩又从人群穿过来，跟我说‘’姐姐，谢谢你”其实我也并没做什么。感觉小女孩挺有礼貌的后来一直压抑烦躁的心情竟然变好了。其实，对当时这种情况，可以联系到“马路上有人摔倒要不要扶”的问题，你会发现，都是在场人一个个的沉默，一个个的怀疑，没人出手，自己也不动，哪怕是想去帮忙。其实就是心里的戒备太高了，不愿意放下，心情烦躁也如此，你觉得呢？
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心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。

找个安静的地方呆呆

这还不简单啊，直接找朋友聊天喝酒都可以啊